武昌家政--宝宝身心健康需要提升心理免疫力

   身心健康需要提升心理免疫力
  身体需要营养、运动、休息……于是看上去我们有身体的健康，其实身心是互动的，心理的健康——自我的完整、情绪的稳定、可以被满足的渴望、良好的人际互动和支持等，这些都构建内心的健康。
  有时宝贝在有压力的事件中或积攒很多负面情绪能量时，身体会灵敏地感受到，宝贝会用生病的方式、甚至频繁生病的方式，来抵消和转化压力的能量。
  尤其是越小的宝贝口头语言表达有限，往往通过生病去释放不能表达的情绪语言!所以疾病是用来平衡整个系统的！
  1、维护与提升宝贝的自我价值
  在10岁以前，宝贝对自己的了解及自我概念的形成会主要来自最亲近的人对其如何评价，宝贝很容易被周围的大人暗示与影响!
  宝贝没有做好时请把事和人分开—降调
  宝贝有各个年龄阶段遇到的挑战和困难，如果他没有做好，家长往往不经意间会对宝贝有些负面评价，如：“你怎么这么笨呢……”
  请把宝贝和他做的事分开，语言模式如：“这件事没做好，我们下次可以继续努力，你挺好的!”
  武昌家政宝贝做好时请把事和人结合——升调
  当宝贝做事有进步或很好时．爸爸妈妈的语言模式如：“看你这么努力，这件事做得这么好，你真是一个××的宝贝！”
  2、浇灌宝贝的“心理营养剂”
  渴望就是宝贝的心理营养剂，他们渴望什么呢？他们渴望被无条件的爱与接纳、渴望与亲密的人去联结、渴望安全、渴望更多的欢乐、渴望被尊重、被信任与被欣赏、渴望自己是重要的，有意义的…-·
  心理营养剂的富足会让宝贝拥有更多的安全感，觉得自己是可爱的，容易与人联结，情绪与情感易平和稳定，比较有自信，会主动积极…
  3、无条件接纳宝贝“心灵的色彩”
  6岁前宝贝多运用的是右脑，而右脑又称作“情感脑”，情绪就像“心灵的色彩”丰富多样，在不同的情境中情绪是最直接的心理反应！
  我们可以运用赏罚来鼓励或限制宝贝的外在行为。
  即我们有条件地接纳宝贝的行为，但我们要去无条件地接纳宝贝的情绪，情绪被接纳时．在宝贝内在深刻的感受里等于我这个人被接纳了！他被理解和尊重到了。
  情绪的觉察与管理是情商的一项重要内容。
  我们可以在宝贝4-5岁时给宝贝基础的几项表达情绪的词语，如：生气、高兴、伤心等。可以让宝贝看面部表情的图片或哑剧、默片等，让宝贝去感受并尝试去猜他们的情绪与肢体语言。教宝贝用打比方的形式表达情绪，如：“我的生气像火山!”
  负面情绪还可以转化的健康方式有运动、唱歌、画画等。
  4、功能良好的家庭
  功能良好的家庭可以参考以下几项标准：家庭成员之、司的关系是开放的；态度是积极的；彼此是互相尊重、信任和接纳的；可以去互相看到和照顾到对方的期待；可以敞开和直接的去沟通！
  家庭规则不是苛刻和僵化的，具有弹性与人性！彼此间可以分享哭和笑，而不怕被拒绝!宝贝有选择的权利!宝贝被鼓励健康的独立(不是不亲近和拒绝)!

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