武昌家政中心--武昌家政中心哪家好
蓝湖家政中心告诉您一天三餐怎么吃更健康
早餐:种类丰富量不多
对于一般的孕妇来说,一天三餐中,最重视的就是早餐,早餐可以说是一天能量的来源。“我的早餐总体来说,种类很丰富,营养全面,但量不是特别多。”
武昌家政中心推荐以下两款养胃早餐:
早餐一:养生粥。其中包括一把麦片、一包芝麻糊、2汤匙枸杞、几片生姜片、两三颗红枣、一个打碎的鸡蛋,将所有食材混在一起拌匀,放入微波炉中加热2分钟即可。这样的早餐含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素和氨基酸,可以补血、温肺,枸杞还可以降血糖,抵抗动脉粥样硬化。
早餐二:营养搭档。包括一杯加了木耳粉的牛奶,再取1/3个胡萝卜、洋葱和1个西红柿,切片,加入适量胡椒粉,放入一点橄榄油或葵花籽油,拌好后,放入微波炉中加热2分钟即可。再搭配一点水果,如黄瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等。
晚餐:量少清肠胃
人一天最随意的一餐就是午餐,上班族来说,通常公司午餐是什么,就吃什么。“我午饭不太讲究,但是饭我不会吃很多,只吃1/3,会把所有菜吃光。”午饭可以不太讲究,但是晚餐要注意些。
晚餐是一杯加了木耳粉的牛奶,一碗青菜,以及一点水果。“青菜不要用炒的,水煮开后,把青菜放下去滚一下就可以了,再加入几滴油。”相比起早餐,郑仲声的晚餐量少了不少,这样可以减轻肠胃负担,避免脂肪沉积,预防动脉粥样硬化。
这样吃下来是不会饿的,就算饿了,也千万不要吃夜宵,吃一点水果,或喝点奶就可以了。像这样下来,身材都不会有什么变化,几十年前的裤子照样穿。食量是可以“培养”的,千万不要“宠坏”自己的肚皮。
武昌家政中心哪家好?武汉蓝湖家政成立于2010年,是一个以以家庭育儿嫂、月嫂、住家保姆、家庭管家、白班阿姨、钟点工(包月.零时)等服务为主的专业家装服务中心。本店以其独树一帜的温馨企业形象及坦诚、规范的业务管理方式,得到客户的普遍接受和称赞。
本公司在武昌南湖花园和汉口分别设有服务站点。多年的积累与沉淀,使本公司拥有了一批基本素质良好、服务经验丰富的家政服务人员。百余名下岗失业女性经过努力工作与勤奋学习,获得国家劳动部门颁发的高、中、初级家政服务员职业资格证书;40余名服务员先后被武汉市妇联授予武汉市星级家政服务员的荣誉称号。
由于在培训、安置下岗失业人员就业方面效果显著,本家政被授予武汉市巾帼文明示范岗、武昌区劳动再就业基地。
“追求品质、享受生活”是我们的客户选择蓝湖家政的理由;
“爱雇主,爱员工,爱企业”是蓝湖家政倡导的企业文化;
“诚信的服务精神、规范的服务方式、良好的服务品质”是蓝湖家政的品牌追求。
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