武昌家政中心/武昌家政保姆中心

    产妇产后形体恢复操的指导

    产后形体恢复操（产褥期保健操）能够帮助子宫复旧，尽快恢复盆底肌肉张力，护理产妇的家政人员要正确指导产妇练习。在武汉家政公司工作多年，有照顾孕妇多年经验的武汉家政保姆，为大家做产后形体恢复操的指导。

    节：仰卧，收腹，呼气。
    作用：放松肌肉、解除疲劳

    第二节：仰卧，提肛运动，两臂直放于身旁进行缩肛与放松运动。
    作用：产后第二天开始。用力绷紧臀部肌肉和肛门，提肛、收腹数到10 ，松力。稍作休息后再反复，连做10次，锻炼盆底肌肉。

    第三节：仰卧，两手放于身旁，双腿轮流上举和并举，与身体成直角。
    作用：腿部运动，促进子宫及腹部肌肉收缩，并使大腿部恢复较好的曲线。产后10天开始。

    第四节：仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底平房在床上，尽力抬高臀部及背部。
    作用：预防子宫、阴道、膀胱下垂。产后14天开始。

    第五节：仰卧起坐
    作用：使子宫及腹部肌肉收缩。

    第六节：跪姿：双膝分开，肩肘垂直，双手平放床上，腰部进行左右旋转动作。
    作用：锻炼背部肌肉，防止子宫后倾。

    第七节：全身运动：跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
    作用：帮助子宫恢复正常的位置，防止子宫后倾。

   以上是武昌家政中心介绍的产妇形体恢复操的一些指导，希望对广大客户有些帮助，武昌家政中心武汉蓝湖家政成立于2010年，是一个以以家庭育儿嫂、月嫂、住家保姆、家庭管家、白班阿姨、钟点工（包月.零时）等服务为主的专业家装服务中心。本店以其独树一帜的温馨企业形象及坦诚、规范的业务管理方式，得到客户的普遍接受和称赞。      
    本公司在武昌南湖花园和汉口分别设有服务站点。多年的积累与沉淀，使本公司拥有了一批基本素质良好、服务经验丰富的家政服务人员。百余名下岗失业女性经过努力工作与勤奋学习，获得国家劳动部门颁发的高、中、初级家政服务员职业资格证书；40余名服务员先后被武汉市妇联授予武汉市星级家政服务员的荣誉称号。

    由于在培训、安置下岗失业人员就业方面效果显著，本家政被授予武汉市巾帼文明示范岗、武昌区劳动再就业基地。

   “追求品质、享受生活”是我们的客户选择蓝湖家政的理由；

   “爱雇主，爱员工，爱企业”是蓝湖家政倡导的企业文化； 

   “诚信的服务精神、规范的服务方式、良好的服务品质”是蓝湖家政的品牌追求。
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