昆明铁核桃颜色较暗，有纵裂。昆明铁核桃的主要用途是榨油，也可用来制作各种美观耐久的工艺品；有的地方还挑选个大形奇的铁核桃做健身球用，其外壳凹凸不平，可手部穴位，有一定保健作用。
　　昆明铁核桃核桃树主要分布在云南、西藏东南部、四川南部、贵州等地，这种树属于落叶乔木，树高10到20米，寿命可达100年以上。
　　昆明铁核桃外形呈椭圆形，颜色比普通核桃要黑，肉质少。”业内人士提醒市民，昆明铁核桃成本低，售价便宜，不少无良商贩将这种便宜铁核桃以次充好，蒙骗消费者，买的时候一定要注意，千万不要贪便宜。