第四天 拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）

拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情）
??? 上午参观世界上海拔的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫，（游览1-2小时）。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
??? 下午参观大昭寺,（游览约1小时）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。

温馨提示：
???? 此日是精彩的一天，两大景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。 在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地独特的民俗民风）将一份好的心情带给您。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

??第五天 拉萨－羊八井—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时）

???早上驱车去藏北草原，在这里可以自费参观地热喷泉、地热电站、泡高原温泉（门票30+温泉98=128元/人 自理），体验骑马（自理）在草原驰骋的乐趣。下午前往西藏大圣湖---纳木措，（游览约1小时）。湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，途中可自费参观桑木民俗自然村，了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

???? 羊八井门票30元/人+温泉98元/人（自费），因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐，若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第六天 拉萨—秀巴古堡--林芝八一（单程440km 柏油路面约需时7.5-9个小时）

?? 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览千年秀巴古堡（50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。参观完后抵达八一镇

温馨提示：

??? 此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

?? 第七天 八一镇（比日神山）—拉萨【420公里】约7小时，柏油路面?
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??? 早餐后游览比日神山或尼洋阁（80分钟）。这座藏区的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。 返后回到拉萨。

温馨提示：

??? 此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

???????????????????????第八天 拉萨—成都???

??? 早餐后根据航班时间安排送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束?

温馨提示：

? ?临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

服务标准

1.?住宿：准三/挂三/准四星标准酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
2.?用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
3.?用餐：旅游定点餐厅(8正5早, 十人一桌，八菜一汤，不含酒水，宾馆含早餐），全程火车上不含餐；主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
4.?门票：布宫、大昭寺、纳木错、秀巴古堡、比日神山（不含布达拉宫珍宝展门票，羊八井门票30元/人、温泉费用98元/人以及未列出门票费用）因上布宫需要，请客人带好身份证。如果因为气候原因去不了纳木错，只退回门票费用。
5.?导游：专业导游服务（西藏本地专业中文导游.散客团队四人以下到地区司机兼导游）

自费项目

【藏式歌舞晚会】容中尔甲演艺中心228元/人? 时间120分钟
【烤全羊】：1900元/只?????????????? 【烤藏香猪】：1900元/只
【南伊沟】：480元/人 游览130分钟?? 【鲁郎林海】：480元/人含石锅鸡
【巴松措】：380元/人180分钟
【比日神山特色菌类大餐】：618元/468元/桌（8-10人桌）
【大峡谷】： 陆路：680元/人（旅游车 游览时间约6小时）??

购物点安排

1店：圣宝缘或西苑天珠工艺品店（40分钟）??
2店：藏医药文化博览中心或藏药厂（1小时）
3店：恒康药业（40分钟）??????????????????
4店：奇圣牦牛肉（40分钟）
5店：茶叶（40分钟）??????????????????????
6店：御锋刀（40分钟）
备注：全程6个店

备注
??在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
??如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。
??机票以出票当日价格为准，报价中大交通价格仅做参考．

组团须知
??请与客人注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如客人不由我社工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。
??如遇门票政策性调价或收费，其产生的差价或票面实价由客人现付．
??严重高血压、心脏病患者、其他病史不能如藏者请勿参团。外国外交官、记者入藏另行安排。
??儿童价格：含车费、导游，不含门票，不占床，不退餐。限1.2米以下小童

行程看点

??走访田园牧歌似的藏式村寨 ，雪山与草地就仿佛在自己的家中。
??留恋壮丽舒展的摄影天堂-----念青唐古拉山，让您在圣山的梦境画廊里穿行
??徒步穿行于草原与原始森林、高山之间，让我们与大自然共呼吸
??悠远的历史，淳朴的民风，绝美的纳木错仿佛前世与你有个约定
??拉萨一地囊括藏传佛教之精华，体验西藏历史宗教文化的博大精深
??让我们在户外享受日光城温暖的阳光，蓝天，白云，雪山，草地……
??自然风光与历史宗教文化的完美结合

民族习惯

??接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。
??迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。
??室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。
??接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。
??敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
??藏族人禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
??敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
??吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
?? 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
??行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。不得跨越法器，火盆。
??经筒、轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

进藏须知
??正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
??刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
??初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。
??常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等