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武汉心理医生,武汉心理医生：有“末日感”的人要劳逸结合

随着12月21日的临近，与“世界末日”相关的说法和事件不断出现。甚至几天前日本发生7.4级地震也让一些人产生恐慌心理。武汉心理医生表示，天灾的确会让人产生一种恐惧、担心的心理。如果是一个心智发育成熟的人，看到有关地质灾害的新闻后，是不会出现这种“末日心理”的。如果长期陷入这种情绪，虽然不能说有心理疾病，但心理素质也普遍较差，作为他们的家人或朋友，要多关心周围这类人的心理。　　　

　　恐惧、担心的心理，这是人类在受到刺激后的一种本能反应。“我们看到一些悲剧发生，情绪也往往会比较低落，这是同样的道理。”武汉心理医生说，“对于多数人来说，这种影响只是暂时的，很快就能通过自我调适恢复正常。一个心智发育成熟，具有一定的心理承受能力的人，看到有关地质灾害的新闻后，是不会出现这种‘末日心理’的，更不会不断地联想。”　　

　　“如果将诸多灾难信息相互联想的，一般都是一些心理素质不太好，或者本身已经存在轻微心理问题的人。”武汉心理医生认为，还有一些人，本身就小心翼翼生怕有什么“飞来横祸”降临，平日里已是忧心忡忡。面对“世界末日”这样的传言，不知不觉放大了这两者的实际危险性，就有可能患上恐惧症；还有人生性悲观、偏激，本来看什么都是阴暗面，面对灾难和“世界末日”，他们想到的、看到的只会是可怕的场景，引起抑郁心理。　

　　“很多人或多或少都有一些心理问题，当这些原本对事物的感知和判断就比较偏激的人遇到世界末日即将到来这样的传言刺激时，心理问题就可能加重。如果感觉到自己的情绪不太对劲，就应该及时找武汉心理医生寻求帮助。”武汉心理医生说。转移注意力增强交流　　不能控制自己的生活，更不能改变整个社会，觉得时刻处于一种快崩溃的状态，失望大于希望，这种现代性的“崩溃感”激发了人们对“末日”的共鸣。　

　　“我们年青一代对生活的不确定、对未来的焦虑，加剧了‘末世感’。而我们生活中一些人对于2012世界末日的恐慌，归根结底缘于一种不安全感。这种怕被人抛弃的恐惧与2012灾难恐惧重叠，当内心的这种不安全感与自然灾害呼应，于是有了‘2012恐惧症’。”武汉心理医生给记者解释自己期待末日来临的心理状态。　

　　武汉心理医生表示，有这样的想法，说明这些人的生活压力非常大，来自各个方面的压力都积存在内心里，找不到很好的发泄途径。“为了生活，为了房子，为了孩子的教育等等，大家不得不拼命地工作、加班、熬夜，身体长期处在过度疲劳的状态，长期如此，就会诱发焦虑、抑郁、失眠等慢性疲劳综合征。”　　

　　“‘末日感’是现代人焦躁不安的投射。有这种情绪的人，在日常生活中要注意劳逸结合，不妨培养一些兴趣爱好，一方面转移注意力，另一方面也可以让自己更加热爱生活、增强与社会的交流。如果实在感觉到压抑，可以通过体育运动把郁结的情绪发泄出来。