高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打

进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛

和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发

明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国

粹。

　　高尔夫运动在中国的发展起步虽晚,发展却相当迅速。 高尔夫传入中国是在1916年，然后在

1917年时上海虹桥高尔夫总会开始投入运营，这家球场是一个九洞的球场，不过后来有很长时间这项

运动在中国大陆无声无息了。 到了二十世纪八十年代中期，高尔夫再次在中国大陆兴起，并以惊人的

速度发展起来。 1985年5月24日，中国高尔夫协会正式在北京成立，这是一家全国性的群众体育组织，

是中华全国体育总会的团体会员其职能是宣传、组织广大群众积极参加高尔夫球运动；组织举办国际

性比赛，促进国际交流；组织全国性的各类、各级竞赛和训练工作；拟定有关管理制度、竞赛制度和

运动员、教练员、裁判员技术等级制度；组织教练员、裁判员、运动员的培训工作；选拔和推荐国家

队教练员、运动员，负责组织国家队集中和参加比赛；组织科学研究工作等。

高尔夫技巧

　　若在主方赛场两记球打出了5个标准杆，做如何感想？如果能够用5铁杆而不是3铁杆打出4个标准

杆呢？这些都只是可能，水平也会提高。如果想球击的更远些，下面是需要掌握的5个基本要点。

　　Tiger Woods 和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到 这个水平，

在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非

常快的击球。

　　2. 减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力。事实上，用力过大会起到反作用，而且会导

致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比

如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同

时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时

的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。

 1、庭院、别墅果岭　

　　　
2、室内果岭　

　　　　　　　　
3、景观果岭　　

4、楼顶果岭

5、练习场体验果岭　

　　　
6、酒店、会所、度假村果岭　　

　　　　　　　
7、公司厂区果岭　

8、商业展厅果岭　

　　　　　
9、房地产果岭　

　　　　　
10、水上高尔夫　　

　　
11、高尔夫练习场　　

　　
12、高尔夫球场

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